남성형 탈모와 여성형 탈모의 원인과 예방법

탈모는 머리카락의 비정상적인 손실을 말합니다. 일반적으로는 모발이 증발하거나 이탈하여 머리카락이 얇아지거나 없어지는 상태를 의미하고 탈모는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 주로 남성형 탈모와 여성형 탈모로 구분됩니다.

남성형 탈모와 여성형 탈모의 원인 및 특징은?

남성 탈모의 원인 및 특징은 유전적인 요인과 남성 호르몬인 테스토스테론의 변환 작용에 의해 발생합니다. 이로 인해 두피의 모낭이 점차 소멸되고, 미립자와 같은 모낭만 남게 되어 천천히 모발이 증발하게 됩니다. 그리고 여성 탈모의 원인 및 특징은 유전적 요소, 호르몬 변화(임신, 출산 후, 폐경 등), 스트레스, 영양 부족 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 여성형 탈모는 주로 전체적으로 두피가 드러나도록 모발이 얇아지는 패턴을 보입니다. 또한 남녀 공통 탈모의 원인은 자외선을 받으면 두피가 건조, 탄력을 유지하는 콜라겐 등 악영향을 받습니다. 두피가 자극을 받기 쉬워지면서 모공 염증으로 인한 탈모가 증가할 수 있는 것입니다. 자외선을 받는다고 해서 바로 탈모가 늘어나는 것은 아닙니다. 가을에 탈모가 늘어나듯이 시간 차이로 영향을 주는 것입니다. 더운 날씨에서 일하는 분이나 한여름에 자외선 대책을 게을리하기 쉬운 분은 주의하는 게 좋습니다. 이 외에도 스트레스, 생활 습관 등으로 인해 탈모에 영향을 줄 수 있습니다.

탈모 예방 방법은 무엇일까?

탈모를 완전히 예방하는 것은 어려울 수 있지만, 다음과 같은 방법들을 통해 탈모의 발생을 줄이고 모발 건강을 유지할 수 있습니다.

1. 건강한 식습관 유지하며, 영양이 풍부한 식단을 섭취하도록 하여 모발에 필요한 영양소를 공급하는게 중요합니다. 특히 단백질, 철분, 아미노산, 오메가 3 지방산 등이 모발 건강에 중요합니다.

2. 규칙적인 샴푸와 적절한 관리를 해야 합니다. 너무 자주 또는 너무 강하게 샴푸하는 것은 모발과 두피를 손상시킬 수 있고, 적절한 샴푸 주기와 부드러운 마사지로 두피를 관리하는 것이 중요합니다. 또한 자신에게 맞는 샴푸를 사용하는 것도 포인트입니다.

3. 스트레스는 모든 병의 근원이라는 말도 있듯이 탈모도 악화시킬 수 있는 요인입니다. 스트레스 관리 기술(명상, 요가, 운동 등)을 사용하여 심신 안정을 유지하고, 스트레스 해소를 할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.

4. 염분과 열 처리 제한을 하여 지나치게 염분이 많거나 뜨거운 처리(핫 롤러, 헤어드라이어 등)는 모발에 손상을 줄 수 있으므로 제한할 수 있도록 합니다.

5. 호르몬 균형 유지도 중요합니다. 호르몬 변화는 탈모의 원인 중 하나일 수 있습니다. 여성의 경우 임신, 출산 후 혹은 폐경 기간 동안 호르몬 변화에 대비하고 관리하기 위해 의사와 상담하여 예방하는 것을 추천드립니다.

6. 약물 부작용 확인합니다. 일부 약물은 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 만약 처방받은 약물로 인해 탈모가 발생한다면 의사와 상담하여 대체할 수 있는 약물을 찾아 사용합니다.

7. 전문적인 치료 방법 검토하는 것도 하나의 방법입니다. 만약 탈모가 나아지지 않거나 고통스럽다면 피부과 전문의 또는 병원에서 전문적인 치료 방법(약물 치료, 자외선 치료 등)을 검토해 보시면 좋을 거 같습니다.