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건강정보63

화상입었을 때 대처법은? 화상은 가벼운 것을 포함하면 누구나 한 번쯤 경험해 본 적이 있을 것입니다. 그런 빈도가 높은 부상이기 때문에 만약을 위해 응급 처치를 포함한 대처법에 대해 제대로 이해하고 예방하셨으면 좋겠습니다. 화상 응급 처치법 화상을 입으면 일단은 무조건 식히는 게 중요합니다. 수돗물에 환부를 대고 15~30분 정도 차게 합니다. 이때 옷은 입은 채로 있어도 됩니다. 무리하게 옷을 벗으려고 하면 피부가 옷에 달라붙어 피부나 물집이 찢어질 수 있습니다. 물집이 터지면 통증이 증가하고 완치까지 걸리는 시간도 길어지게 됩니다. 또한 옷 벗는 것을 우선하여 환부를 식히는 것이 늦어지면 환부에 열이 계속 작용하게 되어 더 깊은 손상을 입을 수도 있습니다. 또한 옷 위에서라면 얼음주머니를 사용하여 식혀도 문제없지만 장시간 계.. 2023. 8. 30.
수면 부족이 우리 생활에 미치는 영향 '수면 부족'은 이른바 '잠 부족'을 말하며 충분한 수면을 취하지 못한 상태를 말합니다. 누구나 한 번쯤 수면이 부족해서 몸의 나른함을 느낀 적이 있을 것입니다. 수면 부족은 자각하고 있다고 해도 '단순히 잠자는 시간이 짧았을 뿐이라서'라고 대처하지 않는 경우도 많죠. 하지만 충분한 수면이 있어야 마음과 몸은 제대로 쉴 수 있습니다. 수면 부족이 지속됨에 따라 심신에는 심각한 영향을 미치기 때문에 미루지 말고 충분한 수면을 확보하는 생활을 하는 것이 중요합니다. 수면 부족이 미치는 영향 수면 부족으로 인해 피로감을 느낀 적이 있는 분들도 많을 것입니다. 수면 부족이 주는 영향은 피로가 풀리지 않을 뿐만 아니라 만성화되면 우울증이나 생활습관병의 악화를 초래합니다. 수면 부족이 주는 영향은 아래와 같습니다... 2023. 8. 29.
무좀의 원인과 예방 방법 무좀이란 '백선균'이라는 곰팡이가 발 등에 감염되어 생기는 피부 질환입니다. 원래 성인 남성에게 많은 질병이었지만, 요즘에는 무좀에 시달리는 여성도 증가하고 있다고 알려져 있습니다. 무좀이 되면 피부의 껍질 벗기기나, 물집 등(대부분의 증례에서 가려움증이나 통증은 없다) 증상이 확산될 뿐만 아니라, 타인에게도 감염되어 버릴 수 있습니다. 무좀이 생기는 원인 무좀의 원인이 되는 백선균은 전신에도 감염될 수 있는데 주로 다리에 감염되는 경우가 많은 곰팡이균입니다. 백선균이 발에 감염되기 쉬운 이유는 신발이나 양말, 부츠, 장화 등을 장시간 신음으로써 발에 땀이 차고 통풍이 안되는 상태가 지속되어 균이 번식하기 쉬운 것으로 알려져 있습니다. 즉 고온다습한 환경이 원인입니다. 백선균은 가정의 발 닦이 매트와 헬.. 2023. 8. 29.
스트레칭의 중요성에 대해 스트레칭은 근육을 늘려 몸의 상태가 좋지 않은 것을 치료하는 것입니다. 스트레칭을 함으로써 몸의 기능이 활성화되고 건강을 유지할 수 있습니다. 또한 스트레칭에는 다양한 장점이 있기 때문에 몸 상태가 좋지 않아 고민하고 있는 분들에게 추천합니다. 스트레칭이란 스트레칭은 근육과 관절을 늘림으로써 근육을 유연하게 하고 관절의 가동 범위를 넓히기 위한 운동입니다. 스트레칭을 함으로써 부상을 예방하거나 피로 회복에 도움이 되며, 몸의 유연성이 향상되므로 스포츠에 응용하면 부상이 적어지고 운동 능력이 향상되는 등의 효과가 있습니다. 또한 스트레칭을 통해 자세가 바르게 되어 몸 어딘가에 무리한 부하가 가해지는 일이 없어지므로 어깨 결림이나 요통 등 만성병 개선에도 도움이 될 것입니다. 스트레칭은 도구도 필요 없고 좁.. 2023. 8. 28.
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