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건강정보63

위염의 증상과 원인은 무엇이고, 대처법은? '위산은 음식을 소화해 버리는데 왜 위낭을 녹여버리지 않지?'라고 생각해 본 적은 없나요? 건강한 위 점막은 점액에 의해 위산으로부터 보호받고 있습니다. 강한 자극물의 연속 섭취로 점액의 장벽 기능이 따라가지 못하게 되거나 과도한 스트레스로 인해 장벽 기능 자체가 제대로 작동하지 않으면 위 점막에 염증이 생기게 됩니다. 이 위 점막 염증의 총칭이 '위염'입니다. 원인과 염증이 나타나는 방법은 다양하며, 크게 '급성위염'과 '만성위염'으로 나눌 수 있습니다. 심한 염증은 위궤양·위암으로 진전되기도 합니다. 위염 증상 위염의 증상은 급성위염과 만성위염으로 크게 나뉘는데, 특히 만성위염은 급성위염에 비해 증상이 나타나기 어렵기 때문에 정기적인 위내시경 검사로 인해 조기 발견으로 이어집니다. 1. 급성 위염의 .. 2023. 8. 26.
달리기는 왜 스트레스 해소가 되는가? 달리기를 하시는 분들은 다양한 이유로 지속적으로 달리고 있는 분들도 많을 거라고 생각합니다. 건강관리나 다이어트, 물론 마라톤 대회에 참가하는 훈련으로 실시하고 있는 분들도 많고, 스트레스 발산 목적으로 매일 달리기를 하는 분들도 많이 보입니다. 몸을 움직여 스트레스를 발산하는 것은 매우 좋은 일입니다만, 달리기가 왜 스트레스 해소로 이어지는 것일까요? 이번에는 달리기가 스트레스 해소로 이어지는 메커니즘을 소개해 드리도록 하겠습니다. 달리기를 하면 왜 해소되는지 미리 알아두면 기분 면에서도 더욱 스트레스 해소로 이어질 수 있으니 참고해 보세요! 달리기가 왜 스트레스 해소로 이어지는지 먼저 소개해 드리도록 하겠습니다. 결과적으로 다양한 관점에서 해소로 이어지는 요인들을 생각할 수 있는데 우선 이유 중 하나.. 2023. 8. 26.
구내염이 발생하는 원인과 빨리 낫는법! 구내염은 무엇이며, 왜 생기는 걸까요? 구내염이란 입안이나 주변 점막에 일어나는 염증의 총칭을 말합니다. 여러 종류가 있는데, 가장 많은 것이 '아프타성 구내염'입니다. 구내염의 원인은 다양합니다. 스트레스나 영양 부족 등으로 인한 면역력 저하나 입안을 씹어 버리는 등의 물리적 자극, 바이러스 등에 의한 감염을 생각할 수 있으며, 원인 불명인 경우도 있습니다. 다른 질병의 한 증상으로 구내염이 일어나는 경우도 있으므로 주의가 필요합니다. 구내염의 종류와 원인은 무엇인가요? 1. 가장 흔한 아프타성 구내염 일반적으로 가장 많이 볼 수 있는 것이 '아프타성 구내염(궤양성 구내염)'입니다. 원인은 명확하게 알려져 있지 않지만 스트레스나 피로에 의한 면역력 저하, 수면 부족, 영양 부족(비타민 B2가 결핍되면 .. 2023. 8. 25.
숙면의 적! 불면증을 알아보자 불면증이란 무엇일까요? 입면 장애(잠이 잘 오지 않는다), 중도 각성(잠이 얕아 도중에 몇 번이나 깨어난다), 조조 각성(새벽에 눈을 뜨고 두 번 잘 수 없다) 등의 수면 문제가 있어, 그 때문에 낮에 권태감, 의욕 저하, 집중력 저하, 식욕 저하 등의 부진이 출현하는 병입니다. 불면증은 누구나 경험하지만 자연스럽게 개선되어 다시 잠들 수 있게 되는 경우가 대부분입니다. 그러나 일단 만성 불면증에 빠지면 적절한 치료를 받지 않고 회복하기 어렵다고 알려져 있습니다. 불면증의 원인은 스트레스, 마음이나 몸의 병, 약의 부작용 등 다양하며, 원인에 따른 대처가 필요합니다. 불면증이 계속되면 불면 공포가 생기고 긴장이나 수면 상태에 대한 집착 때문에 더욱 불면증이 악화되는 악순환에 빠집니다. 가정에서의 불면증 .. 2023. 8. 25.
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